بلغم چیست؟ علائم و راه های درمان بلغم

در دنیای امروز و با توجه به عوارض جانبی زیادی که دارو‌ها و روش‌های درمان شیمیایی دارند، مردم تمایل بسیار زیادی برای استفاده از طب سنتی پیدا کرده‌اند که آن را تحت عنوان طب مکمل نیز می‌شناسند. بلغم یکی از چهار خلط اصلی در طب سنتی ایرانی-اسلامی است که در کنار صفرا، سودا، و دم، ویژگی‌های جسمی و روحی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مفهوم از دیدگاه طب سنتی، ترکیبی از ویژگی‌ها و مزاج‌هایی است که نقش مهمی در تعادل یا عدم تعادل بدن ایفا می‌کند. در این مقاله قصد داریم تا با این طبع بیشتر آشنا شویم و علائم و راه‌های اصلاح بلغم را بشناسیم. با ما همراه باشید.

طبع‌های مختلف از نظر طب سنتی

طب سنتی معتقد است که بدن انسان از عناصر اربعه تشکیل شده است که شامل آب، خاک، هوا و آتش هستند و توسط اخلاط اربعه که شامل دم، صفرا، بلغم و سودا هستند کنترل می‌شود. در طب سنتی منظور از خلط، مایع روانی است که غذا به آن تبدیل می‌شود. زمانی که غذا در بدن شما جذب و هضم می‌شود، اخلاط اربعه به انجام فرآیند‌ها در بدن کمک می‌کنند.

این اخلاط با یکدیگر متفاوت هستند به طوری که صفرا گرم و خشک است، دم گرم و‌ تر است، سودا سرد و خشک است و بلغم سرد و‌ تر است. اعتقاد طب سنتی بر این است که زمانی که بر اثر دلایل مختلفی مانند سبک زندگی یکی از این‌ها در بدن فرد افزایش پیدا کند و این تعادل از بین برود، ممکن است فرد دچار مشکلاتی در سلامتی خود شود یا به برخی از بیماری‌ها مبتلا شود.

بلغم چیست؟

یکی از مزاج‌ها و طبع‌هایی که در بسیاری از افراد جامعه وجود دارد و می‌تواند باعث ایجاد بسیاری از مشکلات سلامتی و بیماری‌ها در افراد شود مزاج بلغمی است. این مزاج که به آن مزاج‌تر و سرد نیز گفته می‌شود، بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. افراد بلغمی از نظر شخصیتی معمولاً خونسرد و آرام هستند و به علت مزاج و طبع سرد و‌تر خود شانس بالاتری برای ابتلا به برخی از بیماری‌ها مانند سینوزیت، التهاب، آسم، آلرژی، بیماری‌های مفصلی مانند روماتیسم، آرتروز و بزرگی لوزه‌ها قرار می‌گیرند. همچنین این افراد معمولاً دارای مو و پوست روشن هستند و چاقی در اندام‌های خود را بیشتر به صورت چاقی گلابی شکل نشان می‌دهند.

علائم بلغم چیست؟

افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند، معمولاً علائم خاصی را در خود مشاهده می‌کنند. برخی از مهم‌ترین علائمی که می‌تواند در افراد بلغمی دیده شود، شامل موارد زیر است:

• پوست و موی روشنی دارند.
• افراد بلغمی بیشتر در ناحیه شکم چاقی را نشان می‌دهند.
• افراد بلغمی معمولاً دست‌ها و پا‌های سردی دارند و دمای بدن آن‌ها می‌تواند کمی پایین‌تر از دیگران باشد.
• بسیاری از افرادی که دارای طبع بلغمی هستند از جاری شدن بزاق دهن خود در هنگام شب شکایت می‌کنند. این افراد به طور معمول میزان بزاق بیشتری ترشح می‌کنند.
• افزایش ادرار نیر می‌تواند در این افراد دیده شود.
• غذا در افراد بلغمی با سرعت کمتری هضم می‌شود و این افراد ممکن است از ترش کردن نیز رنج ببرند.
• افراد با طبع بلغمی نیاز زیادی به خوابیدن را در خود حس می‌کنند و در بسیاری از مواقع خسته و بی‌حس و حال هستند. کاهش انرژی بدن می‌تواند به مشکلاتی مانند ریزش مو نیز منجر شود. اگر با این مشکل مواجه هستید، راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت موهای خود را حفظ کنید.
• برخی از افراد بلغمی از حافظه نسبتاً ضعیفی برخوردار هستند.
• طب سنتی بر این اعتقاد است که طبع سرد می‌تواند، باعث ایجاد بسیاری از درد‌ها در بدن شود. افراد بلغمی به خصوص از درد در ناحیه پا‌ها و زانو‌ها رنج می‌برند.
• تنگی نفس و تپش قلب
• سرفه زیاد همراه با خلط نیز ممکن است در برخی از این افراد دیده شود.

مطلب پیشنهادی: ادویه‌ های لاغرکننده

عوارض غلبه بلغم در اندام‌ها چیست؟

طبع بلغمی می‌تواند در تمام بدن شما پخش شود که در این صورت به طور کلی مزاج را تغییر می‌دهد و اثرات آن نیز در سرتاسر بدن ظاهر می‌شود. گاهی نیز ممکن است این خلط در اندام‌های خاصی از بدن تجمع پیدا کند. در این مواقع بیشترین تاثیر در همان اندام مورد نظر دیده می‌شود. برخی از مهم‌ترین اندام‌های بدن که می‌توانند تحت تأثیر بلغم قرار بگیرند شامل موارد زیر هستند:

پوست

افراد دارای طبع بلغمی به طور کلی پوست روشن‌تری خواهند داشت. در هر صورت اگر بلغم در پوست تجمع پیدا کند، می‌تواند منجر به ایجاد بیماری برص در افراد شود که در طی آن بخش‌هایی از پوست رنگ خود را از دست می‌دهد و سفید می‌شود.

مو

طبع بلغمی سرد است و افزایش آن در بدن می‌تواند باعث ریزش مو در افراد و یا ایجاد موخوره شود. در واقع بلغم نه تنها برای سلامتی مضر هست، بلکه می تواند بر روی زیبایی فر هم تا حد زیادی تاثیر گذار باشد.

چشم‌ها

در صورتی که بلغم در چشم‌ها افزایش پیدا کند ممکن است مشکلات و بیماری‌های زیادی را ایجاد کند. برخی از مهم‌ترین این بیماری‌ها شامل ریزش اشک، کاهش بینایی، آب مروارید و افتادگی پلک هستند. برای درمان افتادگی پلک از روش‌هایی مانند بلفاروپلاستی استفاده می‌شود.

گوش

در صورتی که بلغم در ناحیه گوش افزایش شدیدی پیدا کند می‌تواند منجر به کاهش شنوایی و ایجاد صدای اضافی در گوش شود. این صدا در اغلب موارد صدایی شبیه به صدای پنکه خواهد بود.

دهان و حلق

تجمع بلغم در نواحی دهان و حلق می‌تواند، منجر به ایجاد برخی از مشکلات مانند سنگینی زبان، لکنت زبان، ریزش آب دهان، تورم لوزه‌ها و خروپف شود. طب سنتی بیان می‌کند که اگر مادر در دوران بارداری خود از غذا‌های با طبع سرد بیش از حد استفاده کند ممکن است فرزند او دیرتر از حد معمول شروع به صحبت کند.

دستگاه گوارش

تجمع بلغم در دستگاه گوارش می‌تواند عوارضی مانند: سوزش سر دل، ترش کردن، حالت تهوع، استفراغ و نفخ را به همراه داشته باشد.

مفصل‌ها

در صورتی که بلغم در مفاصل تجمع پیدا کند ممکن است مشکلاتی مانند روماتیسم و آرتروز برای فرد ایجاد شود. این بیماری ها بسیار دردناک هستند و می توانند تا حد زیادی جلوی حرکت افراد را بگیرند.

عضلات

تجمع بیش از حد سردی در عضلات می‌تواند باعث حجیم شدن بیش از حد آن‌ها شود. گاهی موارد گرفتگی عضله نیز در افراد بلغمی دیده می شود. در واقع افراد بلغمی بیشتر از سایر افراد دچار گرفتگی پا و یا سایر عضلات می شوند.

مغز

اگر بلغم در ناحیه مغز افزایش پیدا کند، می‌تواند منجر به ایجاد برخی از مشکلات مانند فراموشی، آلزایمر، افسردگی، سردرد و سینوزیت در فرد شود. با توجه به نظر ابوعلی سینا سردی مانند شوری جات ها باعث زوال عقل می شود. بر عکس آن گرمی باعث افزایش هوش می شود.

کلیه

غلبه بلغم در نواحی کلیه‌ها و دستگاه ادراری می‌تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه، اختلال عملکرد مثانه و بی‌اختیاری ادرار شود. به طور کلی سردی می تواند تاثیر بسیار مضری بر روی سیستم ادراری داشته باشد. 

اندام‌های تولید مثلی

غلبه بلغم در نواحی و اندام‌های تولید مثلی می‌تواند در زنان و مردان مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. غلبه بلغم در اندام‌های تولید مثلی مردان می‌تواند منجر به بزرگ شدن بیش از حد پروستات و ناباروری شود. در زنان نیز این مسأله می‌تواند به صورت افزایش خونریزی در زمان‌های قاعدگی، عفونت رحم و ناباروری بروز کند.

چگونه می‌توان مزاج بلغمی را اصلاح کرد؟

برای اصلاح مزاج بلغمی می‌توان چند کار مهم را انجام داد. با توجه به اینکه بلغم از سرما می آید و منشاء این طبع سرما است چندتا از مهمترین نکات را برای شما نام میبریم که می توانید با استفاده از آنها بلغم را درمان کنید.

۱- تغییر محل زندگی

تغییر محل زندگی می‌تواند در اصلاح طبع بلغمی افراد مؤثر باشد. افراد بلغمی دارای طبع سرد و‌ تر هستند و به همین دلیل نیز بهترین مکان برای زندگی آن‌ها نواحی گرم و خشک هستند. برای مثال استان‌های شمالی کشور به دلیل رطوبت زیاد هوا می‌تواند باعث تشدید علائم در این افراد شود.

۲- تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی

غذا‌هایی که می‌خورید به طور مستقیم در تعیین مزاج و طبع شما مؤثر هستند. به علاوه تغییر محل زندگی برای اغلب افراد ممکن است. به این دلایل بهترین و اصلی‌ترین راه برای اصلاح مزاج تغییر رژیم غذایی و عادت‌های غذایی است. از رژیم‌های مناسب برای افراد بلغمی می‌توان به رژیم مدیترانه‌ای، رژیم پالئو و یا رژیم لوکرب اشاره کرد.

توصیه‌های طب سنتی در مورد رژیم غذایی افراد بلغمی کدام است؟

به طور کلی طب سنتی برخی از توصیه‌های کلی را برای افراد بلغمی مزاج در نظر گرفته است که با رعایت آن‌ها می‌توانید این وضعیت را کمی بهتر کنترل کنید. طب سنتی به افراد بلغمی توصیه می‌کند که به حجم غذای مصرفی خود توجه کنند و از پرخوری بپرهیزند، از غذا‌های زود هضم استفاده کنند و غذای خود را به طور کامل بجوند، به علاوه این افراد بهتر است غذا‌های آماده و فست فود را از غذا‌های خود حذف کنند.

خوردن کدام غذا‌ها به افراد بلغمی مزاج توصیه می‌شود؟

افرادی که دارای طبع بلغمی هستند، برای مقابله با آن بهتر است به سمت مصرف غذا‌هایی با طبع‌های گرم و خشک حرکت کنند. برای مثال مصرف بعضی از مواد غذایی با طبع گرم مثل ارده، حلوا، انواع گوشت قرمز و ادویه های گرم می تواند برای درمان بلغم بسیار مفید باشد. اگر حس می کنید که بلغمی هستید می توانید از ادویه هایی مثل فلفل، زردچوبه، دارچین و … که طبع گرم دارند در غذا های خودتان بیشتر استفاده کنید. بهتر است افراد بلغمی از خواص زردچوبه غافل نشوند. جدای از این مورد استفاده از آجیل ها نیز به عنوان میان وعده می تواند کمک کننده باشد.

مطلب پیشنهادی: تخم شربتی برای چی خوبه؟

به این افراد توصیه می‌شود که از مواد خوراکی و غذا‌های زیر استفاده کنند

• سبزیجات: به این افراد توصیه می‌شود که به عنوان سبزیجات از شوید، ترخون، جعفری، ریحان و … استفاده کنند.
• میوه‌ها: در گروه میوه‌ها سیب‌های شیرین، به و نارگیل گزینه‌های مناسبی برای افراد با مزاج بلغمی هستند.
• گوشت: افراد بلغمی بهتر است از گوشت گوسفند ترجیحا جوان استفاده کنند. در واقع گوشت بره بسیار مفید باشد.
• مغزیجات: بادام، فندق و پسته بهترین مغزیجاتی هستند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید تا بلغم را کاهش دهید.
• ادویه‌ها: دارچین، زنجبیل، هل، زعفران، زیره سبز، سیر و موسیر از ادویه‌هایی هستند که دارای طبع گرم هستند.
• عسل: عسل نیز می‌تواند برای این افراد بسیار مفید باشد و استفاده از آن برای بلغمی‌ها توصیه می‌شود.

افراد دارای طبع بلغمی باید از خوردن کدام غذا‌ها و مواد خوراکی اجتناب کنند؟

مصرف برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌تواند باعث افزایش طبع بلغمی در افراد شود و علائم آن‌ها را تشدید کند. به طور کلی این افراد باید از مصرف خوراکی‌هایی که طبع سرد و‌تر دارند اجتناب کنند.

• سبزیجات: افراد بلغمی بهتر است مصرف برخی از سبزیجات مانند گوجه‌فرنگی، قارچ، سیب‌زمینی، کلم، کاهو و اسفناج را تا حد امکان کاهش دهند.
  
• میوه‌ها: در میان میوه‌ها پرتقال، نارنگی، کیوی، هندوانه، آلو و آلبالو برای افراد بلغمی مناسب نیستند و بهتر است از مصرف آن‌ها اجتناب کنید.
• لبنیات: به طور کلی مصرف لبنیات مانند شیر، ماست، دوغ و کشک برای افراد بلغمی مناسب نیست و می‌تواند باعث افزایش بیشتر بلغم در این افراد شود.
• گوشت: گوشت گاو و گوساله، بوقلمون، شترمرغ و ماهی دارای طبع نسبتاً سردی هستند و به همین دلیل نیز به افراد دارای طبع بلغمی توصیه می‌شود که تا حد امکان از گوشت گوسفند استفاده کنند.

بادام‌زمینی و کره بادام‌زمینی بر عکس خیلی از تنقلات می‌تواند برای افراد بلغمی به دلیل طبع سرد مضر باشد. در میان ادویه‌ها سماق برای افراد بلغمی نامناسب است. چرا که طبع سردی دارد و بهتر است استفاده نکنند. نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، نوشابه، دلستر و آبغوره نیز برای این افراد مضر است. بهتر است این افراد کمتر از آن استفاده کنند. علاوه بر مواردی که در بالا ذکر کردیم مصرف برخی از مواد غذایی و خوراکی دیگر نیز از جمله ترشیجات، فست‌فود و غذا‌های کنسروی، ماکارونی، لازانیا و غذا‌های حاوی رشته، چیپس و پفک و انواع سس نیز می‌تواند برای افراد بلغمی نامناسب باشد.

بهترین صبحانه برای بلغمی‌ها

یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز صبحانه است. صبحانه انرژی شما را برای شروع روز تأمین می‌کند و باعث متابولیسم بهتر مواد غذایی و غذا‌ها در بدن شما می‌شود. مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان صبحانه می تواند به افراد دارای مزاج بلغمی کمک کند تا مزاج خود را اصلاح کنند. برخی از بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانید به عنوان صبحانه از آن‌ها استفاده کنید را در ادامه شرح می‌دهیم:

• تخم مرغ عسلی می تواند بسیار وعده مفیدی برای صبحانه بلغمی ها باشد.
• پنیر را به صورت تنها مصرف نکنید و در کنار آن از گردو؛ زیره، سیاه دانه و… استفاده کنید.
• شیر را در کنار عسل و گلاب استفاده کنید.
• ترجیحا از نان سنگک استفاده کنید و تا حد امکان از مصرف نان جو پرهیز کنید.
• ارده کنجد همراه با عسل و یا شیره انگور بسیار گرم و مفید است.

بهترین ناهار برای بلغمی‌ها

ناهار یک وعده اصلی است و حتی اگر شما رژیم داشته باشید، نیز به احتمال زیاد این وعده را همچنان خواهید داشت.افراد بلغمی می‌توانند از ناهار‌های بسیار متنوعی استفاده کنند. برخی از بهترین غذا‌هایی که بلغمی‌ها می‌توانند از آن‌ها به عنوان وعده ناهار خود استفاده کنند، شامل مواردی مثل آبگوشت با گوشت گوسفندی، انواع خورش‌ها، غذا‌های کبابی، انواع آش‌ها و سوپ‌هایی که به خصوص در آن‌ها از ادویه‌های گرم و خشک استفاده شده باشد، می باشند.

مطلب پیشنهادی: 12 خواص هل برای سلامتی

دمنوش مناسب برای بلغمی‌ها

یکی از راه‌های مؤثر برای مقابله با مزاج بلغمی استفاده از انواع دمنوش‌ها است. این دمنوش‌ها نه تنها می‌توانند باعث کاهش علائم در افراد بلغمی شوند، بلکه می‌توانند به روند کاهش وزن نیز در افراد دارای طبع بلغمی کمک کنند. برخی از بهترین دمنوش‌ها برای افراد بلغمی شامل موارد زیر هستند.

• دمنوش به لیمو
  
• دمنوش به لیمو و آویشن
  
• دمنوش دارچین
  
• دمنوش بابونه
  
• دمنوش زنجبیل
  
• دمنوش بهار نارنج
  
• دمنوش گل گاو زبان
  

به طور کلی استفاده از دمنوش‌هایی که طبع گرم دارند، می‌تواند باعث اصلاح مزاج بلغمی در افراد شود و در کنار آن با افزایش سوخت وساز بدن و افزایش متابولیسم باعث کاهش وزن در افراد شود.

ورزش مناسب برای بلغمی‌ها

یکی از اجزای اصلی‌ترین قسمت‌های یک سبک زندگی سالم ورزش منظم است. ورزش برای سلامت همه افراد لازم است، اما این نیاز در افراد بلغمی بیشتر نیز می‌شود. به طور کلی بهترین و مؤثر‌ترین ورزشی که می‌توانید برای غلبه بر مزاج بلغمی انجام دهید ورزش‌های هوازی و پر تحرک هستند. در مقابل ورزش‌هایی مانند شنا در آب سرد به این افراد توصیه نمی‌شود. همچنین این افراد بهتر است از سونای خشک استفاده کنند.

جالب است بدانید که از آن جا که بسیاری از افرادی که از طبع بلغمی رنج می‌برند، دارای اضافه وزن نیز هستند. این مسأله باعث می‌شود که این افراد تمایل زیادی به انجام ورزش‌های کم تحرک داشته باشند که برای آن‌ها مناسب نیست. این افراد باید‌یه این نکته توجه داشته باشند که ورزش‌های نامناسب با مزاج آن‌ها نه تنها نمی‌تواند، باعث کاهش وزن در آن‌ها شود بلکه ممکن است مشکلاتی نیز برای آن‌ها ایجاد کند.

مطلب پیشنهادی: خواص شیر الاغ

رژیم مناسب برای بلغمی‌ها

افراد بلغمی مزاج در روند کاهش وزن به مشکل برمی خورند. برای رفع این مشکل و بهبود و تسریع پروسه کاهش وزن بهترین کار این است که مزاج خود را متعادل سازیم. اگر دارای مزاج بلغمی هستید لازم است برای اصلاح مزاج خود و بهبود پروسه کاهش وزن خود از غذا‌های گرم و خشک استفاده کنید و از مصرف غذا‌ها و مواد خوراکی که دارای طبع سرد و‌ تر هستند نیز اجتناب کنید. بهترین کار این است که با یک متخصص تغذیه در این مورد مشورت کنید، تا برای شما با توجه به ویژگی‌های شخصی شما یک رژیم لاغری سالم و اصولی را در نظر بگیرد.

راه درمان بلغم چیست؟

برای درمان مزاج بلغمی یکی از اولین و مؤثر‌ترین راه‌ها تغییر سبک زندگی است. راه‌های دیگری نیز وجود دارد که می‌توان با استفاده از آن‌ها مزاج بلغمی را بهبود بخشید. یکی از راه‌های مؤثر در درمان مزاج بلغمی و عوارض ناشی از آن استفاده از بادکش است. بادکش می‌تواند باعث پاکسازی بلغم از جریان خون شود و علائم ناشی از آن را بهبود ببخشد. اگر در یک یا چند ناحیه از بدن به دلیل تجمع بلغم درد وجود داشته باشد، می‌توان برای بهبود آن از روغن گرم استفاده کرد.

درمان خانگی بلغم

درمان خانگی بلغم به طور کلی شامل استفاده از غذا‌ها و مواد خوراکی با طبع‌های گرم و اجتناب از مصرف غذا‌های دارای طبع سرد و‌ تر است. در واقع همان طور که بالاتر گفتیم استفاده از مواد غذایی که طبع گرم دارند، می تواند برای افراد بلغمی بسیار مفید باشد. شما می توانید علاوه بر مواد غذایی که بالاتر گفتیم رعایت کنید، سعی کنید از خوردن ترشی جات در کنار غذا های خود اجتناب کنید. با رعایت این موارد می توانید، آرام آرام روند طبع خودتان را از بلغمی دور کنید و به تعادل نزدیک تر شوید.

مطلب پیشنهادی: چای سفید چیست؟

آیا بلغم خطرناک می‌باشد؟

تجمع بلغم در صورتی که به طور یکسان در بدن شما اتفاق بیافتد می‌تواند، باعث ایجاد درد‌های بدنی و برخی از مشکلات سلامتی و همچنین اضافه وزن و چاقی شود. به علاوه اگر بلغم در نواحی خاصی از بدن تجمع پیدا کند، می‌تواند آن اندام‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و به آن‌ها صدمات جدی وارد کند. به طور کلی بلغمی شدن طبع بدن بسیار مضر است و در دراز مدت می‌تواند عوارض جانبی بسیار جدی‌ را ایجاد کند.

توصیه‌هایی برای افراد با مزاج بلغمی

برخی از توصیه‌ها وجود دارند که می‌توانید با رعایت آن‌ها مزاج بلغمی خود را بهبود ببخشید و یا این که از بلغمی شدن مزاج خود جلوگیری کنید. در مکان‌هایی با آب و هوای مرطوب و همچنین در فصل زمستان غلبه بلغم افزایش پیدا می‌کند. برای جلوگیری از بلغمی شدن مزاج در این موارد باید مصرف غذا‌های دارای طبع بلغمی را بسیار محدود کنید و تا حد امکان در کنار آن‌ها ار موادی با طبع گرم استفاده کنید تا متعادل‌سازی شود. پس از مصرف غذا نخوابید. این کار می‌تواند باعث افزایش تجمع بلغم در بدن شما شود و باعث تشدید علائم مربوط به بلغم شود.

از مصرف نوشیدنی‌ها به خصوص نوشیدنی‌های دارای طبع سرد در شب‌ها بپرهیزید، این کار می تواند تا حد زیادی بر روی درمان بلغم شما تاثیر بگذارد. نیم ساعت قبل از غذا تا سه ساعت پس از غذا از نوشیدن آب خودداری کنید. سعی کنید بیش از ۸ ساعت در روز نخوابید و از خوابیدن در طول روز نیز اجتناب کنید.

در هوای سرد و مرطوب سعی کنید لباس‌های مناسب و گرم بپوشید. دوش آب سرد نگیرید، سعی کنید با آب گرم حمام کنید و در صورتی که می‌خواهید به سونا بروید سونای خشک را انتخاب کنید. از عطر‌های گرم استفاده کنید. از ماساژ با روغن‌های گرم استفاده کنید. این کار علاوه بر مقابله با طبع بلغمی می‌تواند، باعث کاهش درد‌های ناشی از این طبع نیز شود.

جمع‌بندی

بلغم یکی از چهار طبع اصلی در طب سنتی است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. طبع بلغمی در واقع نشان دهنده افزایش سردی در بدن شماست و نشان می‌دهد که مزاج شما از تعادل خارج شده است. به وجود آمدن مزاج بلغمی در بدن شما می‌تواند معایب زیادی به دنبال داشته باشد. بلغم می‌تواند باعث ایجاد چاقی و اضافه وزن و برخی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی شود.  برای اصلاح طبع و مزاج بلغمی می‌توانید کار‌های زیادی انجام دهید، اما بهترین روش تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی است.

مصرف غذا‌های با طبع گرم و خشک و اجتناب از غذا‌های با طبع سرد و خشک می‌تواند، باعث شود که طبع بلغمی در شما اصلاح شود. بهترین راه این است که به سراغ یک متخصص پزشکی بروید و از او کمک بگیرید تا بتوانید با تغییر سبک زندگی خود و داشتن رژیم غذایی اصولی و صحیح و ورزش‌های مناسب و منظم طبع خود را اصلاح کرده، سلامتی خود را باز پس گیری و روند کاهش وزن بهتری را تجربه کنید. دقت کنید که هدف ما از این محتوا صرفا آشنایی شما با بلغم بوده است و گرنه از نظر علمی این محتوا نوشته نشده است. طبق طب های مدرن چیزی به صورت بلغم اصلا وجود ندارد.